饭后立马躺下睡觉对人体有害吗？

当然是有害的了，刚刚吃完胃里的事物都没有消化，直接躺下的话，会给胃部造成一些压力，经常这样的话还可能导致肠胃方面的疾病，刚吃了饭，胃内充满食物，消化系统正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，对反酸问题比较严重的胃食管反流病人，建议饭后 2 小时内不要平卧。以及，吃了就睡，一定会发胖的。除了饭堂立马躺下睡觉之外，还有很多饭后不适宜做的事情，顺便了解一下，保持好的饮食习惯，让身体更加的健康吧。

很多男性朋友，都喜欢饭后来根烟，但这个时候吸烟，要比平时吸烟的危害要高出很多。这是由于烟本身含有六百多种有害物质，进食后人体处于消化吸收的状态，全身血液循环和基础代谢加速运转。若此时吸烟，烟草内的毒素会通过血液到达身体的各个部位。而且对家人的身体也有一定的伤害呀。饭后最好也不要饮用浓茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起，形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。饭后大量喝水也不可取，因为立刻饮水会稀释胃液，减缓其对食物的消化和吸收，易引发腹胀等不适。

很多人都有饭后吃水果的习惯吧？但这是一种错误的生活习惯。水果含有大量水分、膳食纤维和维生素，很多人习惯饭后食用来帮助消化。饭后胃已经处于被食物填满的状态，血糖也逐渐上升，立刻进食水果不仅会加重胃负担，影响食物正常消化，还会使血糖升得更快。时间久了，易诱发消化系统疾病和糖尿病。最好在饭后2小时后再吃水果，也可以在两餐之间吃。

饭后立马躺下肯定会对人体有害。俗话说饭后走一走，活到九十九，刚好反驳了这个现象，建议不要饭后立马躺下而是应该要饭后走一走，增加自己的寿命，就算不走也不要立刻躺下，这样只会让自己的身体受到伤害。甚至还还可能因为饭后立即当下引发其他疾病，比如说躺下影响胃部消化，就容易发生胃病。

为了自己的健康着想，饭后不要立马躺下，而是应该散步。同时提醒大家饭后除了不要立刻躺下，还不要做着急做以下几件事，这样能够更加有助于大家明白饭后应该做什么事情，才是对自己身体更加有利的情况。

第一件事，就是饭后不要立马洗澡，因为饭后立马洗澡非常容易导致血管膨胀扩张。从而导致胃部器官的血液减少，间接的会影响到我们的消化，建议大家如果想要洗澡不妨饭后散步一两个小时以后，再回来洗澡。

第二件事，是饭后不要太过急于散步，可以先静坐一会，然后再进行散步，这样会减少胃部负担，也不会影响自己的饭后消化，还能因为散步让自己的身体变得更好，同时也不会出现饭后供血不足的现象发生，可以静坐一会让自己胃部得到休憩，然后散步，这样自己的心情也会好很多。

第三件事，就是饭后不要立马喝茶，因为茶叶当中含有能够影响我们的胃部消化的，导致胃部出现胃酸的情况发生。而一些爱茶的人士，就会经常喜欢在饭后喝茶，当你了解对于身体的伤害，我们需要改掉这个换习惯，还给自己一个健康的身体，等饭后一到两个小时以后，在进行饮茶。

在饱餐后立即躺下睡觉胃里的食物或液体就可能反流上来，如果吸入肺中，会有引发肺炎的可能的。另外人体在处于睡眠状态的时候，神经反应减弱，胃肠道运动减少的，所以也不利于消化如果吃饱饭后立即睡觉，可使肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能。增加胃和肠的负担。很容易引起脑供血不足。但不会发生肿瘤。饭后应适当活动，30分钟后，再进行睡眠。

饭后立马躺下睡觉，时间久了，对身体会产生危害。

第一，会让消化功能降低。

吃完饭后马上躺下，会让胃部的供血不足。时间久了，就会降低肠胃的消化能力。食物在肠胃内滞留，就会加重肠胃的负担，这样很容易造成消化不良。

睡觉的时候有些人不安分，会翻来翻去。这样体位的变化，还有可能引起食物反流到食管，出现反酸的情形。所以，吃完饭之后，最好站起来走走，消化一下再躺下睡觉。

第二，会让脑供血不足。

吃完饭之后马上躺下睡觉，脑部供血不足，很容易出现中风的情况。人体内的血液总量是固定不变的，躺下睡觉的时候，血压也就会跟着下降。

这个时候大脑的血容量就会大量减少，出现脑部供血不足的现象。时间久了，就很容易出现中风的情况。

第三，很容易发胖。

这一点是让女生最担心的，吃完饭后马上睡觉，胃部里面的食物还没有消化，躺下之后会让消化速度大幅度下降，就会让很多的食物都堆积在身体内，出现肥胖的现象。

肥胖不仅影响外形，还会对身体产生很多的危害，许多疾病都是从肥胖开始的。尤其是上了年纪的老人家，新陈代谢减慢，如果肥胖就会引起高血脂。很多慢性疾病也会找上门来了。

所以，吃完饭之后千万不要马上躺下睡觉。有句话说，饭后走一走，活到九十九。就是这么个意思，吃完饭后走一走，对身体有益。

吃完饭后，因为肚子里面有食物残渣，这个时候的肠胃处于工作状态，如果你立马躺下睡觉，会让肠胃感受到更大的工作压力，造成消化不良，如果长期这样，肠胃处于这种状态下工作，那么就会损害肠胃，造成你永久性的消化问题。所以吃完饭应当适当的运动一下，促进消化。