近视眼该如何保护眼睛？

保护眼睛对于近视眼者非常重要，以下是一些建议可以帮助你保护眼睛：

• 定期眼科检查：定期去眼科医生进行检查，以确保近视度数的准确性，及时调整配镜。

• 佩戴适当的眼镜或隐形眼镜：根据医生的建议佩戴适当的眼镜或隐形眼镜，以保证视力的清晰。

• 保持良好的用眼姿势：保持正确的坐姿和屏幕距离，避免过度接近或过度远离屏幕。

• 避免长时间用眼：避免长时间连续用眼，每隔一段时间闭目休息，远离屏幕或书本，有助于缓解眼部疲劳。

• 保持适当的用眼距离和角度：保持正确的坐姿和屏幕距离，避免过度接近或过度远离屏幕。

• 保持充足的照明：保持工作环境充足的照明，避免出现强烈的反射或阴影。

• 进行适当的眼部锻炼：进行一些简单的眼部锻炼，如眼球转动、远近调焦等，有助于保持眼部肌肉的灵活性。

• 定期休息和放松：避免长时间连续用眼，每隔一段时间闭目休息，可以缓解眼部疲劳。

• 保持健康的生活方式：注意饮食、保持良好的睡眠和适量的运动对于眼部健康也非常重要。

• 避免揉眼睛：避免用手揉搓眼睛，以防止引起感染或损伤。

• 避免过度用眼：避免长时间盯着屏幕或书本，适当休息是很重要的。

• 增加户外活动时间：阳光中的自然光对眼睛有益，多参与户外活动。

请注意，以上建议可以帮助减缓近视的进展和保护眼睛，但并不能完全预防近视的发生。如果近视度数有明显变化或出现其他眼部问题，一定要及时向眼科医生寻求专业意见。

首先，不要有那么大的心里压力，度数在那里，眼睛也已经是如此，心理上就不要再有太大负担。
对于高度近视的保护，其实和普通近视一样，用眼习惯要调整，减少用眼时长，降低用眼强度，注意用眼环境，不要躺着，不要在光线不好的地方看书和使用电子产品，也不要在摇晃的空间看书使用电子产品。
其次像你自己说的，不要做高强度的运动和刺激的活动，还有深潜和蹦极等。
日常生活中也是要注意饮食均衡，少吃甜食、碳酸饮品和油炸食品。
多户外晒晒太阳，做点一般强度的运动。
定期的去医院检查眼底，关注一下眼部健康，有问题及时发现处理。
其实并不是高度近视就一定会网脱，有时候中低度反而发生率比高度的还要多

预防近视可以通过以下几种方法：保持良好的用眼习惯，在照明充足的室内看书，每天使用手机、电脑时间不超过1小时，两岁以下幼儿不可使用手机。看电视时，与电视的距离是屏幕对角线的5-7倍。写字时身体坐姿要端正，工作学习的间歇做眼保健操、远眺。定期视力检查，4岁视力小于等于4.8，5岁及以上视力小于等于4.9，要一个月左右复查，必要时验光配镜。要到正规的验光机构进行验光配镜，儿童及青少年需要散瞳检影，鉴别假性近视。假性近视可用药物治疗，注意补充维生素B、C、A等。

您的情况还是要注意用眼卫生，避免视疲劳，平时注意培养正确的写字、读书姿势，认真做好眼保健操，饮食上可以多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。祝您身体健康！

1.每天近距离用眼时间累计最好不要超过6个小时，而且，每30~40分钟要让眼睛休息一下；
2.工作时巧用眼，能走动就别坐着；如果有条件，工作中的办公桌和家里的书桌最好放在前面没有物体遮挡的地方，有开阔的视野，便于眼睛休息时适当远眺；
3.桌子上使用的台灯如果是白炽灯，最好为25~40瓦，光线从侧面照射进入，不要直射眼睛；
4.操作电脑时，眼睛跟屏幕至少要保持50~60厘米的距离；多做室外运动，减少进入游戏机、电视、电脑等“促近视环境”。