我腼腆到和女朋友在一起，都会感到脸红，我应该怎么改变这种状态？

你说自己腼腆，我们先探讨一下你腼腆的原因是什么。

如果是因为你本身性格的原因，这就需要你自己去找寻机会改变了。因为，这可能是你本身有点内向，设想一下，在一个人面前都腼腆到脸红，那在很多面前是不是会更腼腆呢？那么你就要打破自己的这种既定的性格圈，在人多的场合可以尝试着多发表一下自己的观点，逐步提升自己的胆量，慢慢地就能更自在地与人交谈了，在女朋友面前的你其实更真实，那就更不用腼腆了。

如果是因为在喜欢的人面前比较腼腆的话，着你可以不用太担忧，因为喜欢一个人本来就容易在她面前害羞，这是正常的现象。你要明确的是不能大多数时候的状态都是这样的，如果大多数时候你都很腼腆就得找找原因了。

如果是觉得女朋友太优秀，那就奋起直追，提升自己，向她看齐，与她并肩；如果是觉得因为喜欢却表达不出来，可以多给自己一些积极的心理暗示，鼓励自己勇敢说出自己的爱。爱情不是建立在甜言蜜语上，但却是有赖于“情话”的滋养的，这种“情话”可能不是很直白的话语，但一定要是你内心对她最真挚的话，不要害怕说出来，只有说出来，她才会知道你的心意。

还有可能就是你们的交流或者相处的日子太少了，缺乏一定的了解，毕竟，熟到一定程度是不会感到很害羞的（因为她是你的女朋友，不是你的暗恋对象），所以，记得多抽时间了解女朋友。

不知道你仅仅是面对女朋友的时候才会脸红，还是面对陌生人也会脸红，但不管怎样你都要自信，相信你自己吧，多与别人交流，相信这种状态不久就会改变。

多和女孩子相处一些就好了，曾经我也有过这种状态，和女朋友相处一段时间就不会这个样子了。

其实只需要多和女朋友接触一些，多聊一聊，就会缓解这种状况吧。

就说你恋爱的次数很少，你应该逐渐锻炼自己，让自己变得大胆一点。