体内毒素多怎么办？如何清理体内毒素？

建议平时清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性油腻大的食物，也少吃那些垃圾食品和小食品，多运动，多锻炼，养成合理的生活起居，习惯持之以恒的坚持。注意饮食，宜清淡。忌辛辣刺激的食物及鱼虾等发物。也可以适当，服用维生素B和维生素E。

如果觉得体内毒素很多的话。建议每天清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。不是粗粮和粗纤维食物，保持大便通畅，可以排毒，多喝水，多运动到出汗，保持皮肤清洁，也可以排除，这样持之以恒的坚持早睡早起不熬夜。会有效果的。

西医认为，毒是进入机体后能跟机体起化学变化，破坏体内组织和生理机能的物质。中医认为，毒包括新陈代谢产生的所有对人体不利的物质，包括脂肪、蛋白质的代谢物以及由外界经口鼻、皮肤进入人体内的有毒物质。具有强烈传染性的特殊病因，即疫伤之气。无论西医理论或中医观点，人的一生中，无论体内体外，都难以预防与毒的不期而遇。我们要非常注意的是自身中毒学说。人只要和外界接触，吃食物就有废物产生，就会有毒素。要清晰的认识疾病导致衰老的重要理论。现代污染与体内垃圾等内外度是导致百病的元凶，排出毒素是防治疾病的必由之路。清理体内毒素前，首先要了解体内有哪些毒素，我们生活中比较常见的常接触的，容易在体内形成蓄积的环境毒素有尼古丁、双酚A、柠檬黄、瘦肉精、塑化剂（邻苯二甲酸酯）、甲醛、甲苯、乙烯雌酚、黄曲霉毒素、重金属、二恶英、苯乙烯、苯并花、亚硝胺等等，数量可达20余种。爱哇家用测毒卡可以快速针对人体内的尼古丁、双酚A、瘦肉精和柠檬黄四种环境毒素进行定性检测，了解是否超标，并提供来源阻断建议和健康外排方案。

正常人是由肝脏和肾脏帮助代谢各种摄入体内的有毒物质，或者代谢产物，并且排出体外。所以正常人的体内并没有什么毒素之说，也不需要去特别做什么来排除毒素，人体有自己新陈代谢的功能。只有当肝脏功能或者肾脏功能出现障碍的时候，才会导致代谢产物堆积，无法顺利排出体外而引起疾病，例如尿毒症等情况。此时要纠正引起肝脏、肾脏损害的原因，恢复肝脏、肾脏的功能。

可以中医调理