适当控制饮食，加强锻炼。
继续少吃，形成一定的饮食习惯就好了。可以做做简单运动啊，瑜伽，哑铃，仰卧起坐····
你是学生还没时间？高三都能拿出时间来锻炼呢。运动在于持之以恒！不然很容易变回原形！
中午和晚上最好不要吃 真的
