脖子痛，最好的办法就是好好休息，要靠养。然后过几天之后可以按按摩。用热毛巾敷一下。
冰敷当脖子略感僵硬时，有条件不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡
你最好先去医院看一下，检查下颈椎，看看有没有问题。没有问题可以做做理疗，可以热敷局部。
那就必须要用合适的产品，我知道滚滚通管用，而且无副作用，是延安医药产的。
可以弄一些药贴
