不如晚上空腹吃效果好，因为晚上空腹吃，胃酸胆盐相对比较稳定，对益生菌的影响较小，益生菌能更好的在肠道定植，发挥作用，效果最好，但是早上空腹吃也可以
益生菌是一种纯生物制剂，需要在人体肠道定殖后，才能发挥作用。
