如果还处于青春期，睡前做点拉伸运动是有利于长高的。
如果已经是青年了，那么个人骨骼已经定型，是不可能长高的，但是拉伸运动还是有好处的：
1,促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉，减轻其对肌肉的酸性刺激。
2,拉伸肌肉外膜,促进肌肉纬度的增加。
3,增加肌肉的柔韧性,减少受伤的可能。
是的，但每个人发育时间不同，18岁以后效果应该甚微。建议多跳，补钙。
确实有这种说法，不过请问你几岁了？我建议多运动，每天3杯牛奶，还要有良好的生活习惯。
如果你还年轻的话··可以试试··首先保证营养···
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