你睡不着无非是心里有事儿或者精神亢奋，排解估计是没戏了，那试试下面的：
1.试着练习瑜伽，静下心，进行冥想练习，慢慢地放松自己的精神，你只要跟着视频尝试做一次就能体会精神和身体放松的感觉。。。
2.去运动，最好是类似爬山、游泳的度运动，出汗、口渴、疲惫，把几天来身体积累的毒素排出去，那么累一定能睡个好觉了
一定要试试啊，你不会是想自杀吧，自杀也得睡着过去，要不就是自虐不是自杀了。。。
精神失调 放松自己 不要乱想！
神经衰弱了，很痛苦的病，身体感觉很累了但就是睡不着。实在不行只能吃安眠药的
第一，养成并且保持正常良好的作息规律，营造舒适的睡眠环境。
第二，调整好自身的心态，在晚上睡觉前，可以放松自己，做些让自己开心的事情。
第三，根据作息时间规律，进行按时睡觉，按时吃饭，健康饮食。
第四，最好每天饮用眠梦香，能够帮助舒缓神经，轻松入睡，坚持一段时间，可以改善睡眠。
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