增肌粉有用，但是夏天温度高，蛋白粉将变性不适合吃，一般都是冬天吃（我说的是增肌蛋白）！建议每天多吃鸡蛋（一般一次2个）和牛肉，喝牛奶！不光补充营养，还要健身。建议有条件的话到健身房做些器械运动，那样加力量比较快！
增肌粉增重吃增肌粉了，需要增肌粉Q我
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