孩子中考，如何减轻心理压力？

一定要放松，紧张过分会影响发挥，所以你可以这样：
提前到考场，留出更多的时间平复紧张情绪；
早起默默地做一下广播操或眼保健操，静静思考一下所有的考试环节与可能发生的临场状况，并做好对策，管理学上称之为预案，省得临时出状况手忙脚乱；
考试时别看考监考老师，专心于卷子，把考场想像成自己的学校教室，你坐在自己的位子上，周围是你的同学；
做题时就什么也别想了，跟着卷子节奏走就行了，仅把考试当一种经历，抛弃一切杂念；
最重要的是考后千万别找同学对答案，这样会影响心情，造成沉重的心理负担，影响接下去的几
次考试的临场发挥。
不建议考试前后喝茶和咖啡，喝点平时喝的水或饮料可以。茶和咖啡含咖啡因，咖啡因会提高人的兴奋性，造成更大的紧张兴奋，不利临场发挥。如是某考生没睡好，怕下午考试时打瞌睡可以喝茶喝咖啡提神。
祝考试顺利，心想事成，进入理想中的好学校！

这要根据孩子的实际学习情况来看，如果他平时的考试成绩已经超过所报学校录取分数线，那么告诉他：保持一颗平常心。

顺其自然比较好，我记得我当时中考的时候老爸老妈也没怎么问过，就是特别改善了我的伙食，对于看书方面也不是开始管的松了，看我自己的意愿，想看就看，不想看出去玩也可以。其实中考最紧张还是学生自己，家长也添加压力就不好了。

正常心态就好~~~~不要老是逼孩子去读书，让孩子像对待一场普通考试一样，家长本身也不紧张，太注重考试结果什么的，鼓励孩子尽力就好~~~~看到孩子在玩也不要一味地责骂，偶尔放松也没错

合理安排作息时间
做点孩子喜欢的 转移注意力 放松一下
不要老是提中考的事情
多鼓励，建立孩子的自信心
营养方面要跟上 但是不要大补。
不要给他造成压力。