可以的，加强柔韧训练，训练了一定要注意完全放松，用热水洗澡，建议不要长时间持续性运动，要训练一会，就停下，或一段时间再训练，只有肌肉放松了才会才能提升肌肉爆发力，都按摩肌肉，注意要增肥死肌位置，起到类似置换的效果，能使肌肉变松，建议先停下一切训练，专门增肥，不是训练越多就能达到训练目的，要注重科学，有时要抓紧有时要放松。
增强下肢关节（髋、膝、踝）的柔韧性，就会改善。
用热水副
