新手:求专业人士给量身制定一份详细的健身计划表。

2024-11-24 19:39:33
推荐回答(1个)
回答1:

所以只有套哑铃和仰卧起坐器械`希望专业人士能给小弟制定锻炼全身肌肉的计划!只要你觉得力量增加就往上增加每一组的数量,每次练习最少做3组 也是早晚一