两个月减30斤可以的，骑士的话，我觉得21天减肥法还是可以的，21天减肥法一共三个阶段，断食，分解脂肪，注意事项，这三个阶段你一定要严谨的遵循，在就是还要配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身体里的脂肪转化为尿液和汗液排出体外~~~科学也健康~~~
21天不成功、反弹的因素：
美国的国立研究所研究发现96%的人减重是失败的，93%的人越减越重，研究发现其实这个方法是科学、正确的。只是在学习这个方法的时候看到了表面，没有在乎内在脂肪的重要性，不是控制几天的饭量、就能单纯解决的，按照控制食欲、这减掉的是宿便，很快就会反弹了，清楚宿便只需7天，不需要太久时间，剩余的14天，无需对饮食有太多的控制，只要按照注意事项去做就可以了，现在科学进步，科学家们会研究出人体为什么发胖的因素、不会像以前一样让我们盲目的减重！研究发现身体里缺少了七日攻略7DAYSLOST油脂分解因子，无法将脂肪分解代谢出去，才是导致肥胖和一次又一次失败的因素！后来科学家在栗子皮芒刺中提取七日攻略7DAYSLOST，弥补了身体里缺乏这种因子！
一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。
二、溶解脂肪阶段：脂肪的溶解不是随口说说的，首先要先了解脂肪的溶解过程：
油脂的形成简单的说就是摄入食物或油，进入细胞内，包裹的就是油脂，油脂使细胞变得饱满，油脂的增多，细胞就越来越充盈，就是人们越来越胖的原因，由此可见，细胞的数量不会因为油脂的多少而增加或是减少，细胞的数量是不变的，所以减重快的方式就是解决油脂，而不是解决细胞。
油脂进入细胞被，分解成了脂肪酸与甘油。脂酰Mg2+、CoASH、CoA合成酶、ATP在转化条件完整和准备充足的情况下，催化脂肪酸活化，阻断生成脂酰CoA，完成体内代谢脂肪过程。（以上所说的转化条件是：要从外界摄取cas extract，栗子皮芒刺7dayslosy里含有cas extract成分，有这种成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收）
三、防止反弹阶段：21天的方式来自于欧美国家，欧洲人喜欢健身、跑步等等，所以在真正的21天的课程里，还有注意事项：
（1）每次上称穿着一致；
（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。
（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。
（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。
每天测试体重，7天做一次体重对比。
看到了吧，这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！
我只是想要告诉你，减肥就是要注意方法，不能盲目，你也要知道，21天减肥法的关键就是你要能够坚持，毕竟时间有点长，很多人失败就是因为无法坚持，包括运动，还有饮食度做不到，如果你是认真减肥，就必须坚持，一定坚持~~~
减肥不是目得，健康才是目得，讲求速成适得其反对健康不利，你真想快速暴瘦，直接砍掉一条腿儿，瞬间失去30斤。要的是健康，不是单纯的减重量，循序渐进慢慢来，控制在一个合理范围内就好咯。
减重一定不要求速度，如果减重的速度过快反而会导致肌体受到伤害的。正常的情况下，一般每个月瘦4-5斤是属于正常的。具体需要在食物多样化摄入的同时，注意控制饮食的量，同时要清淡饮食。了解[任涵去脂]对于减肥也是有着很大的帮助的！
多多运动，健身等一些出汗的有益无害的活动
控制食欲，戒零食，运动咯
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