首先得表扬你。认识到了问题出在自己身上。这个社交关系，言谈举止并不是书上能够学的到的。更何况你现在很害怕与人交际。不要害怕大胆的做事与人交谈闭雀锋。同事注意自己的言行举岁神止。如轿晌果有什么事做的不对了得罪了什么人，不要耽误时间直接找去表示自己的歉意并且获得对方的原谅。说残酷点就跟打仗一样的。给你个建议，做人做事多注意换位思考。矛盾的发生多数是因为只站在自己的角度捍卫自己的利益而不顾及到他人。多站在别人的角度看待事情。你会有不同的理解与看法。
看看心理学，口才之类的书，这些书可以更好地提高你的口才，还能观察别人的一些心理可以更好的与人相处。
这个问题很好解决啊！你应该先从有礼貌做起，人人都认为你很懂礼貌的时候，你就可以尝试着和别人再深入一点的交流，慢慢来，教人学做人的书一堆，但是都不一定对你有帮助，因为你的情况只饥衫岩有你自己清楚，所以最好是先礼貌起来，自已注意个人卫生，先让别人对你不产生看法，慢慢改变烂御交往的被动就好了，做人没有塌羡这么复杂，你不可能要求大多数爱你，但是你可做到大多数人对你不产生厌恶的情绪。
自信，不用太在意别人干好自己的工神坦信作，等有一天游轮你信陆足够强大的时候，这些人会主动跟你套近乎，这就是人性，加油！
不要刻意的去做，也不要做对他人有损伤的事，做好自己，不懂指昌备之处向他人请唯毁教，话不要说太多，伤人话更不可以说迅绝，
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