恢复到以前的水平起码要经常锻炼，一个月能恢复的差不多。需要经常锻炼才可以。就经常练习考试的项目就好。
重新恢复正常的体育锻炼还来得及，加油
长跑十分钟，跳绳仰卧起坐交换着练三组，每组一分钟
到时候学校里应该会有集训吧
要想出成绩就是加强练习了，没有捷径的
