运动太激烈反而会适得其反，剧烈运动对身体有害，导致兴奋过度而影响睡眠，睡觉前3个小时别吃东西，晚饭别吃太饱，吃完散散步，不但对胃好，而且早上起来你的脸也不会太油腻，跳绳100多个就行。别激烈运动。最主要的就是控制饮食
你强烈运动也会导致脂肪旷散，然后脂肪会摄入肌肉里面造成膨大，最后脂肪没去掉反而给自己体重加量了！
那种运动要适可而止呢，因为对膝关节有损伤。跳绳，不一定能减肥，关键是你是不是运动之后，消耗了能量和水分，又大量补充了碳水化合物或含糖饮料？
消耗大了，吃的多了
跳绳效果不大。可以尝试做一些慢跑之类的有氧运动。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024