1、苹果官方说法，2008年末往后的MacBook都能升级到10.10版本，老MacBook性能比较低、也为了稳妥些，还是安装10.9或10.8，可以随便安装软件，1-2年内也不会太落后。
2、准备一个U盘，去威锋论坛搜索相对应版本的OS以及安装教程，跟着教程来做就可以。app store只提供10.11版本安装，条件允许就先备份旧系统，安装不顺可以还原。
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