1、红景天；高原安；两种必备药品；
2、至少7L的户外旅行背包；
3、单人或双人睡袋；
4、帐篷；
5、50+以上的防晒霜，不管男女都要用。
6、其他户外工具，如需野餐露营需要的更多些。
7、墨镜；户外遮阳帽；
8、7月份拉萨白天气温一般在25℃~30℃、下身仔裤或单裤；上身半袖儿即可。晚上记得穿个外套。昼夜温差大。其他地区可能温度更低些。建议预备一件儿薄毛衣。
9、最重要的就是现金......
不知对您有没有什么帮助......
1.进藏前3-5天服用高原安或红景天。2.衣着依照内地春秋服装。3，D1，D2，D3，D4线路容易泥石流，弯道比较急，注意安全，多观察路面变化。4，可以带把小铁锹。5，防嗮品。6，进藏全程看见中石油就进加油。7，最少一天的干粮和水。
车载增氧机，过了西宁开。下车小便都晃，象醉汉还游什么？火车上配的有。
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