天天早上晚上吃水煮菜，中午正常吃，还晚上运动一个小时不吃零食，半个月才减2斤？163高，126重。

2024-12-31 10:18:22

推荐回答（5个）

回答1：

减肥要慢慢来，半个月减掉2斤挺好的，致少努力没自费，减多了你的身体会吃不消的，会出现头昏，无力的反应，像你这样减下去，最好了，即达到减肥的目的，又不伤身体，1个月减4斤，半年下来你就是苗条淑女了！

回答2：

你的运动？需要有大量的流汗，燃烧脂肪，这样才能有效减肥，而且一小时的运动其实并不多，只能帮助你消化，起不了减肥作用，食物摄取是基本符合了，但还是需要继续加强运动量！

回答3：

这样吃减不了多少，你早餐得吃好，早餐无论怎么吃都不会胖的，中午吃少点，晚餐也不要吃太多。最好吃一些热量低的食物。比如，苦瓜，粥，茶水，鱼，等。

回答4：

拜托，你不胖啊！谁让你减肥的，难道骨头都要减飞了吗？健康才是最主要的好嘛！

回答5：

你也真能坚持，主要是肥肉和米饭脂肪比较多哦