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怎么助跑摸高 我实在不会练啊 原地跳的比助跑摸高多了15厘米左右
怎么助跑摸高 我实在不会练啊 原地跳的比助跑摸高多了15厘米左右
2024-12-05 07:32:40
推荐回答（1个）
回答1：
主要是最后三步，一大二中三小，尤其最后一步要重心后移，着地脚用脚后跟着地，过渡到前脚掌，脚后跟着地的同时要重心尽量下沉，过渡到前脚掌后要从前脚掌开始向上依次发力。多做练习熟悉后助跑摸高肯定要比原地的高
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