是训练过度了，休息一天就恢复了，关键睡眠要足，用掉的养分要补足，比如蛋白质，碳水化合物。疲劳还有可能是最近天气热了，LZ又没有喝足够的水。
没事，这种情况，完全停止训练一到三天就应该没什么事了，不用担心。
好好休息，通过药物和食品在补充体力只是一时有用，机器工作长了还死机了，你不能光给机器家润滑剂，你说哪？
运动员？！去理解下什么叫体能储备 在回来问如何提高。。。。
心事多、压力大、讨厌训练 是不？ 这种情况是你心情的问题调整好你是在提高自己不是在受罪，以前我打比赛前的急训也是这样的、多喝自己沟通！
我也是专业运动员，记得在国家队训练时发的每人两大罐子，体力恢复冲剂'能补充训练时失去的能量，快速恢复体力，记得给分
是训练过度了，休息一天就恢复了，
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