全身的力量，协调性，重点是腰力，二头肌，三头肌，腿部的力量。托马斯的基础是朝着打托马斯的方向走六步，走到累为止。
需要你的腰部，三头肌，大腿这三个地方有足够控制你自己身体的力量。
力量、协调、主要是你的腰力、臂力、
