我也是三次一换气，这个好处是减少换气次数，比较容易保持身体平衡（这个很重要。）游泳每个姿势都是刚开始的50米难以突破，我以前游仰泳都这样，一句简单的话，就是加强训练。你可以把节奏放慢（这个也重要），每次游泳先游50米蛙泳，接着50米自由泳，再50米蛙泳，反反复复，一段时间后会觉得不那么累，你可以在一入水时游个100米自由泳，以后逐渐增加，慢慢的连续游几百米也不觉得累，就算过关了。我现在的训练就是300米混合泳（不带蝶泳，这个还没过关）游6组，50分钟以内结束。另外，你可以数一下50米你需要几组（一左一右算一组）动作到头。孙杨就是那个在上海世锦赛打破世界纪录的冠军，我在电视节目中看的按他的节奏数（因为800米又下来，没给过完整镜头）大概是15—16组，他的效率极高，怪不得打破世界纪录，可是主持人和游泳评论员居然没有一个人注意到这个问题，气得我呀，呵呵。
还有，游泳时的呼吸会随动作节奏调整有个过程，千万不要急。
前25米五次一换，后25米再三次一换。
肺活量不够，多加强锻炼后，应该会有效果。
转肩做得不够吧~~~
可以换成2次一换气
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024