我在学习时认为眼睛的余光在窥视别人，因而会感到紧张不安，生怕别人发现我在看他们，我该如何正视这种心态

兄弟，地球少了你一样会转，多了你一会也会转，你吓自己干吗呢？你看人家，你心里又没有鬼，看人家一下能用眼鬼能伤害到别人？看一眼都有罪？是谁定义的？除非你想着人家口袋里面的钱，你才觉得自己不道义。专注力不够，当心你的学习成绩！
该学习就学习，凭什么去管脑子里面突然间产生的没有来由的怪念头乱念头？？如果突然想到要去火星，你那么执著，不得发狂了？
给你的建议就是：念头自己来，自己去，与手头事不相关的事，不去管，不紧张，不感受，专注于手头的事。也不用搞个什么正视不正视，紧张兮兮的，只有手头事，何来正视外界呢？

由于人类视野决定着，我们看东西不能只看一个点，我们看到的是一个扇形面，和有些生物比这是幸运也是不幸。幸运的是我们可以看到很多，看到面很容易，不幸的是我们聚焦到一点上不容易，需要用意志来控制才能看到一点。所以你能用余光聚焦到一点上是更不容易做到的事情。

回想一下，你在认为眼镜余光在窥视别人的时候，你手里正在做什么？是否在专心做手里的事情呢？如果你把眼镜的焦点聚集在手里的事情上，会发生这些吗？即使你窥视了别人，大多数人都会发现吗？

你的紧张不安来自错误的观念，在于太在意别人如何看待自己了，是一种追求完美的表现，克服这个，你的问题就会解决。

你傻啊 你是正常人才有余光 你身边的人也和你一样 只不过大家很习惯 所以根本不当回事 就像你每天喘气一样 你会刻意的去控制吗？ 你总这样想也说明你学习不认真 专心点的话就不会有这么多问题了。再说大家都是自己学自己的 你看别人干嘛 又不是比你学的好~
没关系 就是这么回事 不用有压力了

眼神游离 没有自信 你心理一定程度的自卑 气场弱 你还有一些不良习惯
我有一办法 每天起床晨跑10+分钟，风雨无阻 慢慢得你会感受到自己身体及心理发生的变化
你会变得更自信 更坚强 生活会积极向上 很神奇的
请记住！风雨无阻！

你可以试着站在大街上大胆的看行人，他们的穿着，头发，鞋子，他们的脸，还有他们回看你时的目光，多看就自然了~！