饭前!饭后肯定是不行的,饭后胃中有食,需要消化,如果这时做仰卧起坐,腹部肌肉会挤压到胃,对胃不好。况且饭后,身体中的大多数氧都供应胃的吸收消化,容易发困,没有过多体力来做运动。
饭前做好。如果饭后做,至少要在1小时以后
饭前做好。如果饭后做,至少要在1小时以后。
我觉得不管做什么运动都应该在饭后半小时做比较好,吃得饱饱的做运动对胃不好,我个人也是这样做的,自己觉得效果还是不错的。
当然是饭前、饭后胃要消化、血液会流向胃部、一运动、血液流向四肢、不利于消化