当前，可以做一些简单的膝关节回复锻炼，如：手扶在固定的物体上双脚打开与双肩一样宽，慢慢下蹲，坚持3—6分钟。做时膝关节有酸，胀，痛的感觉是正常的。还有练弓步，左患腿放在前面向前弓，右腿放在后面伸直。3—6分钟。每小时做一次。
我的右手以前也骨折过，骨全断裂，那时只用了一个多月的时间去医治就基本康复了，续合的也不错。再经过一年半载，手就像以前一样了，所以，你不必太过担心。
俗话说：伤筋动骨100天，这不能心急,每天给自己的脚按摩让血液通畅，多吃含钙高的食物
俗话说：伤筋动骨100天，别着急还得养一段时间，慢慢锻炼。
不用心急，每天给自己的脚按摩让血液通畅，多补钙
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