因为节食会降低你身体的新陈代谢水平，从而使你更容易发胖，而且节食减掉的是你的肌肉而不是脂肪，适量的节食加上运动时可以的。这样既可以减少脂肪摄入量有可以消耗脂肪将其变为肌肉，加速心尘代谢。可以多吃有助于加快新陈代谢的食物和清淡，健康的食品，这样既能减少脂肪摄入量又可以加快新陈代谢，不必担心停止节食后反弹和暴食症的出现。
组成细胞的有机物 例如 糖类、脂肪、蛋白质 不够就会导致一些疾病 你不吃饭、馒头就没有糖类的来源 你不吃猪肉 或者别的肉 或者黄豆 就没有脂肪的来源 不过胖的人可以不吃有脂肪的东西 以为体内的脂肪也能提供能量
你不吃蛋不吃鱼不喝牛奶这是最不好的 人的生长发育以及受损的细胞修复和更新都离不开蛋白质 所以多喝牛奶
想减肥别吃烧烤零食 。别吃宵夜 多喝水 多吃黄瓜 苹果。上班或放学后 家里近的就走路回家 远的就走一段路在坐车 平常多用脑 可以有效的减肥
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024