重要的是腿上力量，和小腿的弹跳力的爆发，你可以跑步，然后绑上沙袋跑步和跳高，跳楼阶也行，多进行腿上的负重练习，不久你就会发现意想不到的效果
我也差不多一米七，现在我可以摸到篮板。其实以你的身材完全可以摸到篮板的啊，可能还需要再加强小腿的肌肉，我建议你绑沙袋跳阶梯，因为我以前也试过，效果还是蛮明显的，不过就是要坚持。加油。
