投篮的时候，会无意识地用无名指拨球，这样感觉很别扭，如何改掉这个习惯？

你可以往中指上带个护指像加内特，隆多那个似的，增加接触面积，另外你如果想用中指发力你就在准备投篮的时候抬起中指，用其他4指摁住球，你在最后出手的时候下意识就会在最后接触的一瞬间用中指发力了，你要说没有下意识，不会的因为你如果想把球投出去，就会用到手腕，中指又最长，你又抬起中指了，最后甩出肯定是中指。试试吧~

其实我个人感觉手指不是用来发力的，而是用来导球。
两个我经常用的方法，1、做无球的压腕动作（压腕姿势你得自己找感觉了，我这里没摄像头），没事就做想象压的是一个压哨三分；2、拿球找个地方坐下来做投篮姿势练习，当然还是那句话：姿势。 之后的事，就是你就自己得有感觉。

手指拨球，使用手指数量多会省力的。比只用食指和中指力量大，减少手指的负荷，不用改。

那就是你的投篮姿势不对了，或者说还没有协调好，再者是你投篮的弧度不够，建议你看一下NBA的投篮姿势，自己去找一下感觉。其实没有说什么姿势是最标准的，只有最合适的，所以要把投篮命中率提高就要找到合适自己的投篮姿势，当然还要不断的努力练习。这都是我个人的一点体会，希望对你有所帮助

练习的时候想着点 、习惯了动作就自然了 、
让投篮成为一种条件发射 、规范动作 多加练习 、
祝你成功 ！！