鹌鹑蛋的营养价值更高，与鸡蛋相比，蛋白质含量高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高46.1%，卵磷脂高5.6倍，并含有维生素P等成分。银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。这个食疗方子有助于减少老年斑~~~如此。。。吃鹌鹑蛋应该是不会让人长色斑吧~~~o(∩_∩)o...
不会长色斑的
