多吃牛肉多喝牛骨汤，多喝牛奶，还要隔天吃虾米当晚餐和米饭一起吃、三管齐下。。我也正值青春期，我爸妈也是用这些方法来催我高、催我长高点但最重要的还是要多锻炼身体、多跳绳，多跑步。。嘻嘻，这是我的经验哦，请笑纳、
听说多打篮球会长高哦~或者多做投篮时的动作，要跳起来哦~可以长高内~
多锻炼咯。
多吃蛋白质含量高的东西 运动很重要 报个瑜伽班也可以
浓缩，精华
