请高人指教一下： 我的体质从小都是怕冷，尤其到了冬天手脚冰凉，特别还怕冷，但是经常性的上火便秘，

根据你所述，你有点中焦阴阳两虚症。虚不受补，请不要先补肾，先健脾胃，后再视情补肾。建议一、对症用药：1、可用小建中颗粒或黄芪建中汤与防风通圣丸同服。2、锡类散（喉咙发炎或口腔感染时口含）、黄芪颗粒与VB族（特别是B2，口腔感染早晚10粒2-3天）。3、尽管可能暂时不用用药，但如用药最好到当地找中医辨证用药。二、食疗：1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克（也可以干红豆薏米各50克），用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每星期二至三次到一次。2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。3、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物（特别是冷饮）。三、调理：1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。2、劳逸结合（加强锻炼）、注意保暖。 3、用艾叶泡脚（最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水）。方法：每晚睡前两小时左右用干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟（有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚）。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天（以后每星期1-2次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则止。

脾虚、肺燥。不要吃寒凉生冷油腻刺激性食物。别再喝冷饮了，更伤气血了。

建议你多吃一些温补的食物，如木耳 花生 芝麻 核桃 等，常备一些箐橡草泡水喝，不熬夜，规律作息，适量运动，综合调理一段时间，是可以逐渐改善你的体质，从而恢复健康状态的；

气血虚呗，