练跆拳道压腿对腿有什么用

　　跆拳道压腿是为了拉韧带，方便踢高位腿法。跆拳道七成都是腿法。
　　跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。
　　拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
　　劈叉具体判仿方法如下：
　　首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
　　然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪掘慎纤，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
　　最后，按照这个方法做五组。
　　热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
　　
　　此外如果是初学者建议孝基通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。
　　

跆拳道教学前期准备运动之压茄缓腿，对粗皮于练习跆拳道岩纳差很有用处

要注闷庆意，千万别拉伤。腿不会含罩困变长。但是变粗是很正常的。因为内侧肌肉比以前发达了。肌肉类型谈念有所改变。能增强柔韧性。也能促进血液循环。

开始拉开韧带，增加控腿高度。长期练习争取能轻松踢到人家头。

最主要的是压韧带，如果腿的柔韧性好，任何腿法的攻击范围慧旁都会大很多，腿蔽碧祥法也会很漂亮，相反，柔韧性不好会限制很多腿法的发挥～所以压腿宏搏虽苦但很重要，要注意方法，别拉伤了～