材料:小鲫鱼2条,白萝卜半根。盐适量,姜几片,香葱几根。
做法:
1.鲫鱼去鱼鳃,去鱼腹内杂物,把鱼腹内黑膜彻底洗净,萝卜切成丝。
2.锅里热油。放入姜稍炸,入鲫鱼,一面煎黄后翻面煎。
3.加入没过鱼身2-3cm的开水(水要多加些,因为要大火中火熬煮,避免中途水不够添水),放入葱结。大火滚煮15分钟,转中火继续煮10分钟。加入萝卜丝,烹入盐,继续炖5分钟即可。最后可放香葱或者香菜调味。喜欢稍刺激的口感,也可以调入胡椒粉。
TIPS:鲫鱼汤浓白的方法很简单:鱼煎过加水后大火熬煮。我分别试过加热水与凉水,汤色都可以浓白,问题在于要大火熬煮,所谓小火出清汤大火出白汤。
鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
鲫鱼更含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
但因其肉少刺多,所以鲫鱼更多的用来做汤。
白萝卜是餐桌上最常见的一道食材,含有丰富的维生素A、维生素C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺,从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘,食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。
鲫鱼和白萝卜一起烹调,可提供人体所需的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质,是一道营养丰富的菜肴,可经常食用。
调料:1、盐 2、胡椒粉(必不可少哦)
配料:香菜或者韭菜(萝卜丝汤放一点点韭菜叶,会很好吃滴)葱姜段,花椒
鲫鱼汤重要的是:一定要将鱼用油煎过,这样才能煮出白白的浓汤。(最好是猪油,没有猪油也没关系)
煎好鱼,直接在锅中放入葱姜段,花椒,倒入料酒,爆一下锅,去鱼腥。然后将鱼捞到烧开的汤锅中,和萝卜丝一起煮。(萝卜丝的味道不想太浓的话,可先用开水烫一下,在放入汤锅内和鱼一起煮)
大火烧开,中小火慢慢煮,要出锅的时候,撒入精盐,香菜末或者韭菜叶,胡椒粉,就OK啦。