如果只是肌肉伤,应该是正常现象,只需要平时运动时注意不要过多用这只受伤的脚,平日要多注意按摩,促进恢复!如果一个月后还痛,则建议去医院做检查,是否有骨折或骨裂等.
脚踝扭伤后首先做冷敷，禁止毛细血管出血而产生肿痛，24小时候进行热敷恢复，并且逐渐恢复锻炼，锻炼是必不可少的，要加以药物按摩，如果因疼痛放任不管可能会使受伤部位团筋，这样恢复起来就更难了。
我的建议是 冷敷24小时后，应做热敷并且多做受伤部位的按摩，加快恢复速度，活血去伤。
不会的，我奶奶也是这样，只要盆盆跌打水就好！！！最佳！！给分啊
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