怎样练习抗击打能力

2024-12-13 02:07:09

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回答1：

什么是抗击打，就是不怕疼贝，刺激旧了麻木了－－就是传说中的“功力”。
由轻到重，由软到硬，时间由短到长循序渐进坚持练习就可以。拿竹条，装黄豆的布袋，缠布的木棍或就用自己的拳头轻敲腹部时间久了腹部都可以练出一定的抗击打能力。打击的瞬间肌肉可要紧张起来，保护内脏。
我有个同学从小练散打，脚背基本没什么感觉了，针刺手掐都不疼，就是从小踢沙袋踢出来的。他自己都觉得有得必有失啊。
人要感觉灵敏才能对外界的刺激作出反应，花过多时间练抗击打，还不如多练习力量增加肌肉厚度。

回答2：

不停的挨打。
呵呵，我想当陪练。

回答3：

抗打击能力分为三个部分。
第一部分是直接承受能力。这一部分是身体强化的，可以进行排打训练，用一根短棍由轻到重的击打身体主要部位，然后用圆棍由轻到重的滚压，增加肌肉的强度和表皮张力。
第二部分是动态抗击打能力。这一部分是在运动中获得。就是当对方打中你，并且你暂时无法左右闪躲的时候，通过向后移动，将对方的打击动能转化为你自己的后退动能，以减小自身受到的伤害。
第三部分是神经麻痹。就是单调重复的一些打击训练之后，由于神经受到长时间压迫，丧失了感应，减小了疼痛感，而增强了抗击打能力。