首先你要把压腿拉韧带的基本功练成，记住一定要把韧带拉开才行，然后尝试左脚笔直的立住，右脚高高的笔直的抬起，抬到头顶，要坚持同样在换右脚立地左脚抬到头顶就这样反复的练，每天最好练2到3个小时，如果你有时间延长更好当你觉得可以的时候就弄个沙袋，如果条件不允许的话，你找一棵树在树的周围包一层海绵的软状物 可以吧树按着你的身高分为上 中 下3点 你可以侧身对着树一只脚站着另一只脚抬起来踢树就行，你可以这样先踢上再踢中然后踢下然后再踢中再踢上，就这样反复的练习俩只脚交替的练多多练习每天一定要坚持才行，就这样好了说多了就是废话了祝你早日练成和丹哥一般的腿功我也很喜欢甄子丹我不管别人说丹哥怎么不好怎么的我相信丹哥
买上几只狼狗，没事就踢
多练习，其实甄子丹没那么厉害，很多动作都是替身，曾被曝出他连师兄李连杰一个回个都过不了就被打的满地找牙，而且就他那种人品……学习李连杰成龙不是更好一些！
鄙视甄子丹 长得丑
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