如何练好打篮球?

呵呵!主要是你的协调能力,有的是爆发型的有的是柔韧型的,身体的各部位力量都要训练,身体的几个曲折点就是弹跳高低决定因素,运球不熟练要多运,多练,没别的办法.投篮也是一样,但是如果你很疲劳的话就会降低命中率,所以要加强自己的机能素质,
投篮标准可以参考一下飞人的,保持你的投篮动作不变形,先从近的地方投适应后在慢慢拉远投篮距离!下面的是很正规的弹跳训练计划,你看一下,只要坚持,会有成绩的!
美国国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期。

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！

第一项：半蹲跳

1．开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，

2．向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

第六项：蹲跳

这一项只在星期三练

1.站立，怀抱篮球于胸前

2.蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．

跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，

3.着地，完成一下．

4.如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高.

主要是你的协调能力,有的是爆发型的有的是柔韧型的,身体的各部位力量都要训练,身体的几个曲折点就是弹跳高低决定因素,运球不熟练要多运,多练,没别的办法.投篮也是一样,但是如果你很疲劳的话就会降低命中率,所以要加强自己的机能素质,
投篮标准可以参考一下飞人的,保持你的投篮动作不变形,先从近的地方投适应后在慢慢拉远投篮距离!

弹跳问题：1、必要的晨跑2、健身房的力量练习，可先从自身体重的一半开始深蹲杠铃，一组10个，5组，蹲完后要迅速的冲刺，5组完后再冲刺一组+10公斤的。3、蹦楼梯，要不停连续的一次蹦到顶，开始左脚5次、右脚5次、双脚5次
控球的问题：在晚上的时候练习运球，因这这样你看不见篮球，充分的用你的手上感觉去体会篮球的方面、力量，开始可以先原地运球，慢慢的跑动运球。
提高命中率的问题：你先不要拿篮球去投篮，而是在篮板上面设定一个点，由近到远的用篮球去打这个点，要使篮球按弧线打倒点上，由近到远的过程中，每个定点投篮的地方，都要有20个打倒点上， 然后再退后，随着练习的增加，你打倒点上的次数也要相应的增加，然后你再去投篮，就会有不同的感觉，重要的是，不要在投篮的过程中随意的改变自己的投篮手法，一定要保持一个手法不变。

右手上篮为例，三步上篮最后起跳一步，双手先保护好球，放于腰部位置，起跳时从侧面将球拖起，跳起到最高点时再单手拨指将球投出，注意投篮的手要伸直。变相过人时，运球要低，右手变相为例，右手向右侧将球推出，同时跨右脚，右脚瞪地，同时将球向左运球换于左手，同时左脚跟进，突破对手。

弹跳要练跟腱，网上的方法还不错，再练习一下短跑，摸摸板。
至于投篮动作，马里昂就不标准，但命中率也高的很。所以只要是适合自己的动作就行了。关键多练，可以参考一下教学片，注意，只是参考！因为篮球应人而宜的！