那你先对着镜子跟自己交流。。哪怕每天只是起床后刷牙那段时间。你缺少交流，先试着让自己跟自己交流，没有问题了，就开始和父母交流，等你觉得和父母交流没有任何问题和你同桌交流，不需要讲很多话，慢慢来。。。
真心的交几个好朋友，每天多喝他们交流试试，然后就试着和陌生人交流，锻炼一下口才
试着跟比较热心开朗，乐观的人交往，他们很乐意帮你的，然后再和其他人交往
