练过了，一是可能练得时候用了蛮劲，其二可能运动量没把握好，过度疲劳所致。可以停两天，看看体能是否恢复，可以站站浑圆桩调理一下再说。
建议不要自学了！武术没有言传身教是不会练好的。练功要松着练，就学一个放松，没有半年、甚至一年是松不下来的、、、、、、
一楼说的很对，建议你找个师父指导一下，这个需要手把手的教，你练的是形意什么拳？
你是怎么练的？
是不是气没守住啊，注意练的时候要舌顶上腭，练完休息一下再说话！
你还是先暂停一下吧！
自学永远学不出来的，白费功夫，找个师傅教吧
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024