我也是这样情况了。坚持跳绳都一个月了。每次都跳45分钟，大概3500个，还早晚转呼啦圈各30分钟，还减少食量。零食宵夜一概不吃，一个月去称，体重却没怎么少。但是以前紧的衣服现在穿却刚刚好。我都很疑惑，到底有没有瘦呢，问题出在哪里？都不知道还需要坚持下去不了。什么脂肪少了，肌肉多了。所以不减体重，但是如果继续坚持减肥的话，会不会以后全身都是肌肉，那不就是很壮？还是一样难看。烦啊~
你有没用让自己的热量消耗，要每次哦。比如慢跑，跑个1小时以上的强度
你流汗到什么程度，全身衣服都湿了吗？要这样才有效。然后补充水分
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