呼吸与步伐要调节好，差不多是两步一呼两步一吸。
跑步时切忌说话
跑步过程中死盯前一位，逐渐超越前一位同学
最后一百米要把力量全部发挥出来，千万不要减速
跑步过程中如果很累，就想着一些坚定的事
自己的经验，祝你成功!!
刚开始的时候，不要太快，保持中速，当第600多米的样子时，加快速度，应该不会太累
起跑先压道，然后前400m保持中速，然后慢慢加速，最后150到200m开始冲刺（具体看自己能一口气冲多少），一冲到底，中途不能减速。会有点累。跑前不要喝太多水。
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