爆发力主要是看你脚跟，你可以锻炼下带着沙袋跑步，跳。。。这些都有助于你的速度，还有腰力也必须够
很简单练速度,跑一百米.一般身高180以上一百米能进12.5秒的都能扣蓝. 有身高了就练速度.这是很简单的道理. 因为速度上去了.爆发好了.扣篮的感觉就来了.
蹲着跳阶梯 坚持 绝对有效果
蛙跳加鸭子走，还可以加上跳绳
一天加起来有1小时，两个月见成效。。。。
腰上的力量一定要够，不然你是跳不高的，而且小腿的力量也要锻炼！
持之以恒
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