你好，你的情况是很典型的强迫怀疑强迫检查类的症状，表现为总是反复出现一些想法和担心，因为缓解这些担心，而去检查或重复某些事，想要控制，但控制不住。如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。
如果你能自己找到引起强迫的真正心理压力源，找到合适的途径将压力释放，就不需要去心理咨询，假如严重了，就得去做心理咨询了。
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