加强锻炼就行了，这个是长时间没活动导致的。属于正常。如果满意，请提交满意答案。谢谢！
首先搞清楚几个问题：
1.你是什么韧带断裂？（交叉韧带还是侧副韧带）
2.做的什么手术？（修补还是重建）
3.如是叉韧带重建，是前叉还是后叉，是自体、异体还是人工韧带重建？
然后不同的情况有不同的康复计划，具体计划详细问你的手术大夫，术后康复相当重要，而且一定要掌握时机，和循序渐进的原则，术后患膝关节功能就靠练了。你说的萎缩一般可以练回来。
大腿失去自身重量的应力刺激后会很快萎缩，平时要严格按照术后锻炼计划进行锻炼以逐渐恢复腿部力量，效果可通过比较两个大腿直径来检验，不过也要根据自身状况，坚持锻炼，循序渐进，逐渐会恢复起来的，不可冒进。 恢复的方法主要有坐位负重，静蹲等。吃的方面没啥特别讲究，均衡即可。
多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
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