女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕
http://health.sohu.com/eden/anquanqi/jump.html
这里有地址 你自己看看 上面有帮忙算的程序
没具体的天数的
要根据每个人的个人情况决定的
总的来说是前7后8
也就是你月经来的前7天和后8天是比较安全的
7天。。。。
前七后八的道理不准确
我还是觉得前三后四比较保险．
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