到这个年龄，就别傻乎乎的去跑步、打球了，最好的方法有两类。如果是为了提高心肺功能，那么游泳是最好的运动，可以增强性功能。如果是为了增强免疫能力，那么瑜伽、太极、八段锦都是非常好的选择，持之以恒，必见奇效。如果是为了锻炼而锻炼，那么慢走就很适合。不限时间不限地点，只要空气质量好就能做。
饭后坚持散步！
做点相应的运动
