跑步，坚持跑绝对可以，晚上不要吃东西，早上中午吃饱，下午吃点就行，过午不食吗！
肌肉型的话可以尝试做一些瑜伽，配合舒缓的纯音乐。比如躺在瑜伽垫上慢慢抬起双腿直至与地面垂直。做瑜伽时特别要注意配合腹式呼吸法。不然没有效果的。
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