你在意守丹田时稍微转移一下注意力，或者把起提到肚子那个位置，每天揉一柔就会把气柔散了，这样半个月就好了。如果还不行只能找中医用针灸帮你把气打散了，不过打散后有可能连正常人的力量都没有。
首先你精神没有问题。这是下意识的行为这种情况应该算是好事说明你练得不错，最近少打坐多休息多调养有空的话可以去买点熏香放在房间里面，最主要是让自己心情平缓一点。
精神没有出问题，人的精神和肉体一样都会形成一种习惯，你在意守丹田的时候转移注意力去被一些东西，比如心经，金刚经，注意力转移了就好了
这还不简单。找一件事投入所有精力去干，不要再试着感受身体。比如跑步，或许什么工作。一个星期就能抹去修炼痕迹。
你就不练了，找中医大夫调理身体。
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